Et koskaan muuta elämääsi ennen kuin muutat jotakin mitä teet päivittäin. Menestyksesi salaisuus löytyy päivittäisistä rutiineistasi.
– JOHN C. MAXWELL
MONI meistä ajautuu jossakin elämänsä vaiheessa pohtimaan, onko nykyinen työ sitä, mitä haluaa tehdä ja vastaako työ omia arvoja ja unelmia. Tämän suuntaiset ajatukset ja “leipääntymisen” tunne sysäävät usein kohti muutosta, kohti jotakin uutta. Työ on muodostunut rutiiniksi eikä tarjoa riittävästi haasteita tai se kuormittaa liikaa, aiheuttaa väsymystä ja epämääräistä pahan olon tunnetta.
Muutos ei yleensä tapahdu hetkessä eikä helposti vaan matkaan mahtuu monenlaista tunnetta – turhautumista, pelkoa, riemua, epäuskoa – kaikkea vuorotellen ja yhtä aikaa.
ANNA MUUTOKSELLE AIKAA
Mikään uusi ei synny kiireessä ja väkisin pakottamalla, vaan muutos tarvitsee aikaa ja tilaa. Parasta on, kun saa rauhassa pohtia asioita ja kirjoittaa unelmiaan ylös. Unelmoinnissa vain taivas on rajana ja kaikki ajatukset – myös ne pähkähullut – kannattaa merkitä muistiin.
Unelmoidessa kannattaa palauttaa mieleen myös oma lapsuuden unelma-ammatti, sillä sen muisteleminen voi viedä kohti jotakin sellaista, joka on unohtunut kaiken kiireen ja suorittamisen keskellä.
KIRKASTA ARVOMAAILMASI
Jollet ole jo pohtinut, kuka olet ja mitä haluat, voi olla hyvä hetki miettiä, mitä elämältäsi ja työltäsi haluat. Tässä auttaa esimerkiksi omien arvojen kirkastaminen. Arvotyöskentelyä ei kukaan toinen voi tehdä puolestasi, sillä vain sinä itse tiedät, mikä elämässäsi on tärkeää ja merkityksellistä.
Omien arvojen pohtimisessa auttaa, jos kirjoittaa itselle merkityksellisiä sanoja ylös esimerkiksi mindmapiin, luettelona paperille tai post it -lapuille. Arvoja kuvaavia sanoja ovat esimerkiksi: rehellisyys, uskollisuus, perhe, hyvät ihmissuhteet, vastuuntunto, anteeksianto, valta, luovuus, ystävällisyys, terveys, rakkaus jne.
Kun olet kirkastanut arvosi, kysy itseltäsi, mikä on yksinkertaisin asian, jonka voit tehdä jo tänään edistääksesi elämistä arvojesi mukaan.
HYÖDYNNÄ TUNTEITA
Myönteiset tunteet ovat tärkeitä, kun pyrkii kohti muutosta ja omaa tavoitetta. Myönteisistä tunteista saa voimaa tehdä asioita, joilla pääsee kohti tavoitetta. Muutosta edistäviä positiivisia tunteita ovat muun muassa ilo, innostus, onnellisuus, luottamus, rakkaus, runsaus ja kiitollisuus.
Voit hyödyntää myönteisiä tunteita esimerkiksi seuraavan mielikuvaharjoituksen avulla.
Sulje silmäsi. Näe mielikuvissasi muutostavoite toteutuneena ja tunne tunteet, jotka liittyvät tavoitteen toteutumiseen. Koe mahdollisimman monella aistilla, miltä sinusta tuntuu, kun olet saavuttanut tavoitteesi.
Toista mielikuvaharjoitus päivittäin. Aamu ja ilta juuri ennen nukkumaanmenoa ovat hyviä hetkiä tehdä mielikuvaharjoitus ja visioida tulevaa uutta.
PUNNITSE VAIHTOEHDOT
Kartoita vaihtoehtoja – löytyykö esimerkiksi työpaikkailmoituksista unelmatyötäsi tai olisiko yrittäjyys sinun juttusi? Voit myös miettiä, onko tuttavapiirissäsi tai verkostossasi henkilöä, joka tekee unelmatyötäsi ja jolta voisit kysellä lisää. Vaatiiko unelmatyösi uuden oppimista ja millaisia koulutus-/kurssivaihtoehtoja sen oppimiseen olisi tarjolla?
Mieti myös, mistä olet valmis väliaikaisesti tai ehkä kokonaan luopumaan saavuttaaksesi tavoitteesi ja unelmasi.
TEE VISIO NÄKYVÄKSI
Selkeytä muutosta koskeva visio itsellesi näkyväksi. Visio on se “näkymä” lähitulevaisuudesta, jonka muutoksen myötä haluat saavuttaa ja jonka ajatteleminen nostattaa sinussa innostuksen tunnetta pintaan.
Oman vision kirjoittamisen lisäksi kannattaa hyödyntää myös kuvia. Kuvat konkretisoivat ja tekevät vision näkyväksi. Leikkaa lehdestä tai tulosta muutosvisioosi liittyvä kuva. Laita kuva näkyvälle paikalle, josta näet sen päivittäin.
Muutos vaatii rohkeutta, sitä, että pelosta huolimatta ajattelee eteenpäin. Muutos vaatii kärsivällisyyttä, sitä, että kun pohjatyön malttaa tehdä huolella, kantaa se sinua parempaan lopputulokseen ja kasvattaa sinua ihmisenä juuri sellaiseksi kuin sinun on tarkoitus tulla – itsesi näköiseksi ja itsesi oloiseksi. 🤍
Kuva: unsplash.com / Anna Sullivan